深吸一口氣,用Netflix最新的原創(chuàng)劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動畫的過程中,他帶領(lǐng)觀眾了解了冥想背后的好處和科學。
每集時長20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助于練習冥想-專注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導冥想結(jié)束。
杰西卡·雷諾茲 布蘭達·布萊斯 喬·喬伊納 Keith Lomas 埃米特·J·斯坎倫 莉迪亞·倫納德 托比·瑞格波 利安娜·貝斯特 威爾·梅勒 蘭尼·拉什 伊萬·霍羅克斯 Niall Wright 羅伯特·威爾福特 希夫圖·卡西姆 喬治娜·薩德勒 Harry Cadby 索菲·博爾德 Andrew Charles Davis 吉恩-帕斯卡爾·海涅曼德 Leon Cole
麥茜·威廉姆斯 艾米莉亞·克拉克 理查德·麥登 伊薩克·亨普斯特德-懷特 斯蒂芬·迪蘭 彼特·丁拉基 漢娜·穆雷 露絲·萊斯利 蘇菲·特納 查爾斯·丹斯 約瑟夫·戴浦西 娜塔麗·特納
阿爾弗雷德·莫里納 吉娜·戴維斯 阿爾法·伍達德 克拉克·彼得斯 丹尼斯·歐哈拉 比爾·普爾曼 吉娜·馬隆 卡洛斯·米蘭達 賽斯·南里奇 愛麗絲·克雷梅爾堡 拉斐爾·卡索 迪·沃倫斯 小艾德·博格里 埃里克·埃德爾斯坦 Mousa Hussein Kraish 貝絲·貝利 亞歷克斯·奈特 南?!ご骼?nbsp;艾米莉亞·福徹 埃爾登·瓊斯 哈耶斯·哈格羅夫 馬克·瓦斯康塞洛斯 埃里克·帕特里克·哈珀
格蘭特·古斯汀 坎迪斯·帕頓 丹妮爾·帕娜貝克 卡洛斯·瓦爾德斯 凱南·朗斯代爾 湯姆·卡瓦納夫 杰西·馬丁 米歇爾·哈里遜 湯姆·費爾頓 喬伊·金 約翰·韋斯利·希普 托德·拉桑斯
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