深吸一口氣,用Netflix最新的原創(chuàng)劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開(kāi)始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛(ài)的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動(dòng)畫(huà)的過(guò)程中,他帶領(lǐng)觀眾了解了冥想背后的好處和科學(xué)。
每集時(shí)長(zhǎng)20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助于練習(xí)冥想-專(zhuān)注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導(dǎo)冥想結(jié)束。
麥茜·威廉姆斯 艾米莉亞·克拉克 理查德·麥登 伊薩克·亨普斯特德-懷特 斯蒂芬·迪蘭 彼特·丁拉基 漢娜·穆雷 露絲·萊斯利 蘇菲·特納 查爾斯·丹斯 約瑟夫·戴浦西 娜塔麗·特納
阿爾弗雷德·莫里納 吉娜·戴維斯 阿爾法·伍達(dá)德 克拉克·彼得斯 丹尼斯·歐哈拉 比爾·普爾曼 吉娜·馬隆 卡洛斯·米蘭達(dá) 賽斯·南里奇 愛(ài)麗絲·克雷梅爾堡 拉斐爾·卡索 迪·沃倫斯 小艾德·博格里 埃里克·埃德?tīng)査固?nbsp;Mousa Hussein Kraish 貝絲·貝利 亞歷克斯·奈特 南?!ご骼?nbsp;艾米莉亞·福徹 埃爾登·瓊斯 哈耶斯·哈格羅夫 馬克·瓦斯康塞洛斯 埃里克·帕特里克·哈珀
安吉拉·穆?tīng)?nbsp;哈羅德·佩里諾 瑞奇·何 伊麗莎白·桑德斯 羅伯特·喬伊 艾恩·貝利 斯科特·麥克科德 大衛(wèi)·阿爾帕伊 卡塔琳娜·桑地諾·莫雷諾 薩曼莎·布朗 艾弗瑞·康拉德 科頓·摩爾 朱莉婭·多伊爾 西蒙·韋伯斯特 漢娜·切爾敏 克洛伊·范·蘭德肖特 佩加·賈法里 Nathan·D.·Simmons Kaelen·Ohm A.J.·Simmons
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